Le Kundalini Yoga

C’est un yoga complet qui comprends les postures (asana), les respirations (pranayama), les méditations, les mantras, les visualisation ou points de concentration (dhyana), les 8 membres de patanjali sont intégrés dans chaque séance.
Le Kundalini Yoga c’est un voyage complet à travers le corps et l’esprit, un voyage vers un espace audelà des pensées.
Apprendre à choisir consciemment ses pensées car la pensée est créatrice.

Chacun étant à l’écoute de ses propres limites, ce yoga est adapté pour tous niveaux. Il s’agit de pratiquer à son propres rythme. 

Le cours se présente ainsi: on réalise un enchainement d’exercice de 45 à 60 min, puis relaxation de 10-15 min suivie d’une méditation de 10-15 min.

L’énergie Kundalini

Le Kundalini Yoga vise à réveiller et développer l’énergie de la conscience humaine qui sommeille en chacun de nous. C’est ce qu’on appelle l’énérgie kundalini.

L’énergie kundalini est une énergie dormante à la base de la colonne vertébrale. Pour être éveillée, elle a besoin d’une combinaison de pressions et de chaleurs. Une fois relâchée, elle monte en spirale le long de la colonne vertébrale (soushmouna) à travers les chakras.

Quand cet éveil a lieu, une nouvelle clarté accompagne notre perception, notre pensée et notre intuition. Cette énergie est notre pouvoir créateur, elle nous donne la possibilité de dépasser nos limitations et de valoriser notre potentiel.

Bénéfices

Le yoga c’est l’union, c’est apprendre à notre mental à trouver le chemin de la paix intérieure.  terme, les bénéfices se font sentir dans nos vies quotidiennes :

• Vous supportez mieux le stress et maîtrisez vos émotions
• Votre corps et vos organes sont en pleine forme, vous vous sentez plein d’énergie
• Votre mental est plus calme, votre attention est plus stable, vous êtes alors plus productif
• Votre intuition se développe, vous êtes plus à l’écoute de vous même et vous prenez des décisions plus facilement. Vous savez ou vous voulez aller. Le sens de votre vie devient plus clair.
• Vos relations s’améliorent: collègues, proches, enfants, amis…vous affirmez plus facilement qui vous êtes.

Vous trouvez plus d’informations sur le site de la fédération française de KY

En conquérant votre mental, vous pouvez conquérir le monde –  Yogi Bhajan